秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的中间点。它通常在公历每年 9 月 22 日或 23 日左右到来。在这天，昼夜平分，太阳直射地球赤道。

节气特点

• 昼夜平分：秋分时节，全球各地昼夜几乎相等，各为 12 小时。
• 气温下降：秋分过后，北半球气温开始下降，渐入深秋。
• 秋高气爽：秋分期间，天气晴朗、空气清爽，是户外活动的好时机。
• 天高云淡：秋分时节，空气通透度较好，天空湛蓝高远、云朵洁白如絮。
• 万物成熟：秋分前后，农作物成熟，一片丰收景象。

秋分习俗

• 祭月：秋分时节，古人有祭月的习俗，祈求平安吉祥、五谷丰登。
• 赏秋：秋分前後，正是赏秋好时节。人们会到公园、郊外欣赏红叶片片、层林尽染的秋景。
• 吃秋菜：南方一些地区有秋分吃秋菜的习俗。人们采摘田间野菜，寓意驱邪避灾、身体健康。
• 放风筝：秋分时节，微风和煦，是放风筝的好时机。人们会放飞五颜六色的风筝，祈福纳祥。
• 登高望远：秋分时节，天气晴朗，适合登高望远。人们会爬山或到高处，远眺秋日美景、心旷神怡。

养生保健

秋分时节，气候干燥，养生保健尤为重要。以下是一些养生建议：

• 调畅情志：秋分时节，容易出现悲秋情绪。应保持乐观积极的心态，多参加户外活动。
• 滋阴润燥：秋分时节，空气干燥，要多喝水、多吃水果蔬菜，以滋阴润燥。
• 保暖防寒：秋分过后，气温逐渐下降，要注意保暖防寒，避免受寒感冒。
• 清热养肺：秋分时节，肺脏容易受燥邪侵袭。多吃一些润肺清热的食材，如百合、银耳、梨子等。
• 顺应时间：秋分时节，日照时间变短、睡眠时间相应延长。应顺应自然节律，早睡早起，保证充足的睡眠。

诗词

秋分时节，古往今来，诗人骚客留下不少传世名篇，寄托着他们对秋日的感悟和情怀。

• 白居易《秋分后》："凉风忽吹秋分至，寒入宜城夜色清。" 描写秋分过后，天气转凉，感受到阵阵寒意。
• 王维《秋分》："西风吹叶响，一片向西飞。" 描绘秋分时节，秋风萧瑟，卷着落叶向西飞舞。
• 刘禹锡《秋分寄长兴兄》："一候知寒候雁来，二候惊蛰蛰虫动。" 借秋分节气描绘季节变化，表达对朋友的思念。
• 陆游《秋分》："满城枫叶染霜红，云淡天高雁影鸿。" 描绘秋分时节，枫叶红似霜，天空澄澈高远，大雁排成行飞过。
• 苏轼《秋分》："从来岁序尝萧瑟，何事惟吾独凄惶。" 感叹秋日萧瑟，生发感慨。

结语

秋分，是一个承上启下的节气。它既是秋季的中间点，又是秋高气爽的开始。它不仅预示着季节的更替，也提醒着人们珍惜时光、积极生活。让我们在秋分时节，感受自然的馈赠，领略大自然的壮美，并以此为契机，调整身心，迎接即将到来的美好时光。